1. **补血作用**：红枣黑糖中含有丰富的铁元素，对于血红蛋白的合成具有积极作用，有助于促进造血，从而改善贫血、体质虚弱、面色苍白、食欲不振等症状。
2. **活血化瘀**：对于女性来说，红枣黑糖在经期饮用具有温经活络、促进血液循环的功效，有助于缓解因血瘀或宫寒引起的痛经、月经不调、经闭等症状。
3. **健脾暖胃**：红枣黑糖可入脾经，具有补脾益胃的功效，对于因脾胃虚寒引起的消化不良、食欲不振等症有一定的缓解作用。
4. **美容养颜**：红枣黑糖中的营养成分有助于调节色素代谢，促进细胞再生，从而达到美容养颜的效果。
5. **改善睡眠**：红枣中的维生素B1和B2有助于调理神经系统，而黑糖和姜则能平衡神经系统，缓解压力，共同作用可以改善睡眠质量。
6. **增强免疫力**：黑糖含有多种矿物质和微量元素，可以提高身体的免疫力。
7. **促进新陈代谢**：黑糖和姜都有助于加速身体的新陈代谢，增进对营养物质的吸收。
8. **滋阴补养**：红枣黑糖姜茶还有滋阴补养、养生安神的作用，适合男女老少饮用。
9. **驱寒除湿**：对于风寒感冒、免疫力低下、脾胃虚寒、气血不足等人群，红枣黑糖姜茶具有很好的调养作用。
需要注意的是，虽然红枣黑糖具有多种益处，但也不宜过量饮用，以免引起上火等不适症状。如有特殊健康状况，建议在饮用前咨询医生。