1. **健脾开胃**：地瓜和小米都含有丰富的营养成分，能够滋补脾胃，改善脾胃虚弱导致的食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹胀和腹泻等症状。
2. **润肠通便**：地瓜小米粥中含有丰富的膳食纤维，这些纤维能够吸水膨胀，促进粪便的形成，同时刺激肠道蠕动，有助于预防和缓解便秘。
3. **恢复体力、缓解疲劳**：小米富含碳水化合物，每克碳水化合物可以产生约4000卡路里的热量，有助于恢复体力和缓解疲劳。
4. **滋阴养血**：小米具有滋阴养血的功效，适合体质虚弱的人群食用，有助于改善血液循环，增强体质。
5. **美容养颜**：地瓜小米粥中含有的营养成分有助于美容养颜，可以改善皮肤状况。
6. **抗癌作用**：地瓜富含纤维素，具有一定的抗癌作用，能够帮助预防某些癌症。
7. **保护心脏和预防疾病**：地瓜还含有丰富的抗氧化物质，有助于保护心脏，预防肺气肿、糖尿病等疾病。
8. **减肥助消化**：地瓜小米粥低热量，高纤维，有助于减肥，并且可以促进消化。
需要注意的是，尽管地瓜小米粥具有许多益处，但并非所有人都适合食用。例如，气滞者（即经常感到闷胀和疼痛的人）不宜过多食用小米粥，因为小米粥是凉性食物。另外，小米粥中赖氨酸含量较低，亮氨酸含量较高，因此对于某些特定体质的人群，可能需要适量食用。
总之，地瓜小米粥是一道具有丰富营养价值和多种健康益处的传统食品，适合日常饮食中作为营养粥品食用。